Mañanas sin energía,
noches en vela
- Te despiertas muy cansada
- Sueño ligero, te despiertas constantemente
- Pico de bajón a media tarde
Acompañamiento 1:1
30 días contigo
Vuelve a sentirte tú en 30 días
Ansiedad más equilibrada, hinchazón bajo control y mañanas con más vitalidad.
- 8 sesiones online o presenciales
- 4 llamadas
- Soporte diario por WhatsApp
- +5 mentorías semanales
Sin coste ni compromiso. Te digo por dónde empezar y qué harás la primera semana.
30 días
plan + seguimiento
¿Te pasa esto a menudo?
Si falla energía, digestión o calma, el Método Libera es tu mejor opción.
Mañanas sin energía,
Vientre inflamado,
digestión lenta
- Pesadez tras comer y gases
- Combinaciones que te sientan mal
- Sensación de “globo”, por la tarde
Ansiedad, antojos
y culpabilidad
- Picos de ansiedad a última hora
- Picoteo “automático” y atracones
- Montaña rusa emocional
Tu plan en 3 pasos
3 pasos, sin agobios, a tu ritmo. Pasos claros y medibles.
①
Valoración (15’)
Evalúo tu situación y detecto qué te está bloqueando ahora mismo.
②
Implementación (30 días)
Sesiones + hábitos sencillos para estabilizar sueño, digestión y ansiedad.
③
Ajuste semanal
Medimos, corregimos y afianzamos para que lo sostengas sin “todo o nada”.
Qué incluye
el Método Libera
Un acompañamiento 1:1 durante 30 días que trabaja tu bienestar de forma integral.
🧠
Diagnóstico profundo de tu situación actual
Identificamos qué te está pasando, por qué y qué necesita tu cuerpo y tu mente para estabilizarse.
✅
Plan personalizado de orden y equilibrio
Hábitos sencillos para mejorar sueño, digestión, hinchazón, energía y claridad mental de forma progresiva.
🌿
Regulación emocional y reducción de impulsos
Aprendes a gestionar ansiedad, antojos, tensiones y picos emocionales para sentirte más estable cada día.
🍽️
Reeducación alimentaria sin restricciones
Entiendes qué te inflama, qué te estabiliza y cómo comer de forma ligera sin dietas ni prohibiciones.
⚡
Estrategias para recuperar tu energía natural
Acciones que mejoran tus mañanas, evitan bajones y mantienen tu ritmo más constante.
🧩
Mejora global del bienestar (visión holística)
Trabaja cuerpo, mente y emociones, rutinas y hábitos de forma conectada para cambios reales y sostenibles.
Tu equilibrio físico y emocional empieza aquí.
Reservar una asesoría conmigo gratuitaTrabajamos como te venga mejor
Lo importante es que encaje. Sesiones y seguimiento sin exigencias imposibles.
Sesiones y seguimiento en la rutina real (sin perfeccionismo). Ajustes semanales para mantener el ritmo.
Lo que medimos, mejora
Mejorar lo que medimos, con métricas muy simples.
🤍
Acompañamiento real 1:1
No estás sola entre hoy y la próxima cita. Soporte y ajustes para avanzar.
🫶
Cuidarte con respeto y realismo
Cuidarte también es ser clara. Rutina sostenible, sin exigencia perfecta.
💎
¿Es para ti?
Si el cuerpo te pasa factura. Si no quieres “otra dieta”, sino equilibrio real.
Resultados reales
Desliza y mira cambios en energía, sueño, digestión y ansiedad.
Laura, 37 · Madrid
Valoración
“Duermo del tirón y ya no tengo esa hinchazón constante.”
Marc, 42 · Madrid
Valoración
“La ansiedad bajó muchísimo. Me noto estable y con foco.”
Irene, 58 · Málaga
Valoración
“Ya no vivo acelerada. Las tardes no me pesan.”
Sara, 52 · Madrid
Valoración
“Sin hinchazón y sin atracones. Me siento muchísimo mejor.”
Desliza para ver más →
Bonos incluidos
Más recursos, más claridad y más continuidad (sin improvisar).
Compra consciente
Lista guiada para tu nevera
Valor: 150€
Cocina vital
Plan rápido de 1 h/sem
Valor: 70€
Calma en 2'
Audios y guías prácticas
Valor: 30€
Mindfuleating
Comer con conciencia
Valor: 190€
Bonus estrella
Terapia “Aguas Vivas”
Valor: 220€
Bonus corona
Plan de continuidad 15 días más
Valor: 225€
Cuéntame lo esencial para ayudarte mejor
Con estos datos te contacto por tu canal preferido y te explico cómo aplicamos Libera en tu caso.
* Si tienes una urgencia o prefieres hablar primero, llama al +34 626 983 502.